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北京太极拳教您如何选择文练和武练?
发布:北京任明明太极拳培训中心 发布日期:2018-11-24 21:00
     相信大家对太极拳是非常熟悉的,但大家认识的太极拳可能是在公园广场见到的那种慢动作的太极拳,对太极拳的认识很单一,今天北京太极拳给大家讲讲太极拳的练法都有哪些?
    太极拳一般分为两种练法,一种是文练,另一种是武炼,只是锻炼要求和锻炼方式是不同的,那么什么是文练呢?什么是武练呢?
    一、太极拳之文练
   文太极有很深的文化底蕴,还有很深的哲学思想。他的动作较含蓄温顺,强调意念和意识的运用,文练为阴性柔,主修内功,练套路或者单一动作时,用意念来模拟实战,现在多数人练的都是文练的方法,他的好处是可以滋养身体五脏,通过长时间的滋养达到气血充足的目的,还可以强身健体、排解压力。
     二、太极拳之武练
武练,是太极拳的基本练法,是基础。它是以技法为主的训练,属应战技法。太极拳的武练法强调功架的工整,细节的变化,方向的正确,角度的巧妙,劲意的深透。武练太极拳练的是精、气、神三者合一。强调招式熟练度、手感脚感,用实物或者陪练者来模拟实战,武练为阳性刚,太极拳的拳架、推手、站桩、内功等属于文练,太极散手、太极球、大杆、寸劲、弹抖劲、盘缸功、外功等都属于属于武练,以高强度的方式增强元气锻炼筋骨从而达到技击的目的。
    北京太极拳认为可以根据自身的需要来选择相应的练法,当然如果都想练那是最好的了,但还是要咨询专业的老师,看您适合练习哪种方法。还有太极拳传统技法相当细腻,要求相当严格,即使在老师指导下,也不是很快可以入门的,千万不要以为看着书学真能成才,自学需要把基础掌握再自己练。